Gérer ses émotions
Les émotions sont une source d'énergie et de mouvement ; les gérer c'est les mettre à votre service
Formation créée le 14/03/2023. Dernière mise à jour le 29/08/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Les émotions font de nous ce que nous sommes : des êtes humains. Il arrive cependant qu'elles soient débordantes ou trop intenses pour être en adéquation avec le contexte vécu. Cette formation permet d'apprendre à apprivoiser ses émotions, les réguler et les utiliser pour gagner en énergie et efficacité personnelle.
Objectifs de la formation
- Comprendre ce que sont les émotions
- Repérer les déclencheurs de nos émotions, notamment les émotions difficiles
- Savoir maîtriser ses émotions et les réguler pour garder une posture adéquate en toute circonstance
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne qui souhaite apprendre d'elle et mieux se maîtriser
- Toute personne qui se sent débordée par ses émotions
- Toute personne qui semble ne plus ressentir d'émotions
Prérequis
- sans
Contenu de la formation
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Comprendre les émotions
- Les différentes émotions
- Le triangle action-réflexion-émotions : exercice pratique
- La notion de stimulus - réponse : exercice
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Repérer les déclencheurs de nos émotions
- Apprendre à se connecter à ses émotions et les reconnaître
- Repérer les déclencheurs d'émotions inappropriées
- Apprendre à réguler ses émotions et neutraliser les déclencheurs
- Pratiques en sous-groupe
Équipe pédagogique
Valérie Bals et Franck Pizot, enseignants certifiés en PNL, coach et thérapeute
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation des acquis en continu
- Quizz
- Auto-évaluations des compétences acquises
- Attestation de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Pratiques en sous-groupe
- Supports pédagogiques papier et/ou digitaux
Qualité et satisfaction
Nouvelle formation
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Identifier ses émontions, identifier les déclencheurs et savoir s'auto-réguler
Modalité d'obtention
- Pratique en continu
Détails sur la certification
- Attestation
Lieu
Perspectives Avenir
3 quai de la Graille 38000 GRENOBLE
Capacité d'accueil
Entre 4 et 12 apprenants
Délai d'accès
2 jours
Accessibilité
Locaux accessibles aux PMR.
Valérie Bals est référente PSH au sein de Perspectives Avenir